体が固い。固すぎる。

普段運動をあまりしていないスマイルかつさん。
一日7,000～8,000歩は歩いていますが、その程度。
その結果。今では、超固い体の出来上がり。

〇寝起きの前屈　　　－18ｃｍ
〇座った状態の開脚　　90度

絶望的な体の固さ。

100％体に良くないことは十分に分かっています。

将来、少しでも長く元気にいられる様に。
今からやるしかない。

体は使うと柔らかくなると信じて。
毎日少しでもストレッチを始めます。

宣言することで、やる気UP！！

<とりあえずの目標>
〇寝起きの前屈　　　　 0ｃｍ
〇座った状態の開脚　　110度

以前何かのテレビ番組で、
温めると体が柔らかくなる。
無理をせず、徐々にゆっくりと
と言っていたと記憶しています。

先ずは、継続あるのみ。